Vous savez peut-être déjà comment utiliser votre friteuse à air chaud pour préparer des dîners de poulet croustillants ou des hamburgers juteux avec moins d’huile, mais qu’en est-il des légumes ? Notre sélection de recettes de légumes pour friteuse à air vous incitera à utiliser l’appareil de comptoir à la mode pour tous les types de légumes dans votre réfrigérateur (et garde-manger). Que vous souhaitiez une collation rapide (frites à la friteuse, n’importe qui?.
Tots de patates douces frits à l’air
Avec seulement trois ingrédients (plus un peu de sel, que nous supposons que vous avez déjà), vous pouvez préparer des petites friteuses à air maison . L’utilisation de patates douces permet une dose supplémentaire de vitamines A et C. La teneur en fibres et en antioxydants des patates douces peut également aider à promouvoir un intestin sain .
Légumes tempura frits
Obtenez un goût plus sain de la populaire collation friture des restaurants japonais avec cette recette de légumes à la friteuse à air . En utilisant votre choix de légumes (les haricots verts frais, les poivrons et les oignons sont fortement recommandés), vous les trempez et les battez dans un mélange de panko. La friteuse à air fait le reste du travail pour obtenir des légumes croustillants et délicieux.
Pommes de terre grelots au romarin et l’ail pour friteuse à air
Un bouquet coloré de pommes de terre nouvelles constitue un joli (et savoureux) plat d’accompagnement. Mélangez simplement ces pommes de terre grelottes avec de l’huile d’olive de qualité , de l’ail et du romarin avant de les passer rapidement dans la friteuse à air. Une fois que vos pommes de terre frites à l’air sont terminées, saupoudrez de zeste de citron frais et de romarin supplémentaire pour une finition raffinée et parfumée.
Epis de maïs à la friteuse a la mexicaine
Cette recette d’épis de maïs à la friteuse est parfaite pour votre prochaine soirée tacos . Si vous ne trouvez pas de petits épis de maïs, coupez-les légèrement pour qu’ils rentrent dans le panier de la friteuse à air. Coupez les grains des restes et mélangez-les à une trempette ou saupoudrez-les sur une salade.
Légumes rôtis à la friteuse
Faire rôtir des légumes au four est une tâche assez facile. Mais lorsque vous ne voulez pas allumer le four ou que vous n’avez que quelques portions à cuisiner pour le dîner, faire frire les légumes à l’air libre est la solution. Votre mini four à convection rendra les légumes tendres (et non pâteux) en un rien de temps. Changez les assaisonnements et la trempette avec nos suggestions pour s’adapter aux saveurs de votre repas.
chou-fleur buffalo frit à l’air
Optez pour les plantes pour votre prochain festin du jour du match avec du chou-fleur de buffle sain pour la friteuse à air. Il a les mêmes saveurs délicieuses que les ailes de viande, mais sous une forme à faible teneur en glucides et adaptée aux végétariens. N’oubliez pas la vinaigrette au fromage ranch ou bleu pour tremper.
Pomme de terre au four frites au brocoli et au fromage
Le brocoli et le fromage sont déjà une excellente combinaison, mais l’ajouter à une pomme de terre au four est un pur génie. Cette recette de pommes de terre frites à l’air ferait un excellent accompagnement pour votre dîner de steak ou comme repas végétarien servi avec une salade d’accompagnement.
chips de chou a l’air
Si vous essayez de manger plus sainement mais que vous ne parvenez pas à laisser passer ce sac de croustilles, pensez à ces croustilles de chou frites à l’ air . Nous avons donné au vert feuillu une touche asiatique en assaisonnant les chips de la friteuse avec de la sauce soja, des graines de sésame et un peu de cumin. Assurez-vous de secouer le panier toutes les quelques minutes pour cuire les chips uniformément.
Frites d’avocat air-fryer
Techniquement, les avocats sont considérés comme un fruit, mais nous laissons cette délicieuse collation rejoindre cette fête de légumes à la friteuse à air. Ces frites sans pommes de terre enrobent notre garniture de pain grillé préféré de chapelure panko pour obtenir un extérieur croustillant. Chaque bouchée est crémeuse, croquante et particulièrement délicieuse avec la sauce sriracha-mayo.
